Chế độ dinh dưỡng cân bằng trong việc điều trị mụn bọc

0 comment

Khi xuất hiện mụn bọc, để trị mụn bọc hiệu quả không chỉ là dùng thuốc, hay những công thức mặt nạ để hạn chế sự phát triển của sẹo mà bạn còn cần phải chú ý đến chế độ dinh dưỡng. Chế độ ăn cân bằng và hợp lý có tác động rất lớn đến quá trình điều trị mụn bọc. Vậy một chế ăn cho người bị mụn như thế nào là hợp lý?

Khi chế độ dinh dưỡng mất cân bằng, nó quá thiếu hoặc quá thừa vitamin hoặc khoáng chất thì hệ tiêu hóa bị rối loạn, các cơ quan trong cơ thể bị suy yếu. Việc thiếu hay thừa chất trong cơ thể sẽ gây ra những bất ổn cho da sẽ gây ra mụn bọc và các loại mụn trứng cá khác.

Chế độ ăn cho người bị mụn như nào để điều trị mụn bọc tốt hơn?

Trong việc trị mụn bọc hay bất kỳ một loại mụn nào khác, chế độ dinh dưỡng cần cho người bị mụn như sau:

1. Bổ sung kẽm

Một trong những nguyên nhân gây ra mụn chính là cơ thể bị thiếu kẽm. Kẽm giúp tuyến bã nhờn hoạt động điều độ, nhờ đó nang lông luôn được thông thoáng và sạch sẽ và vi khuẩn không thể xâm nhập vào da và hình thành mụn bọc. Kẽm không có tác dụng phụ như khô da, sần da,…nên bổ sung kẽm vào cơ thể là cách rất tốt để trị mụn bọc tận gốc.

Đối với người bình thường sẽ cần 10- 15mg kẽm mỗi ngày nhưng đối với người bị mụn bọc thì cần tới 30-120 mg.

Kẽm có nhiều trong trứng, ngũ cốc, hến, cua sò, cá,…

chế độ ăn dành cho người bị mụn

Những thực phẩm chứa nhiều kẽm rất tốt để điều trị mụn bọc

2. Bổ sung acid béo:

Các acid béo như omega-3, omega-6, và omega-9 là những acid thiết yếu, giúp kiểm soát nồng độ androgen, ngăn ngừa sự dư thừa bã nhờn ở lỗ chân lông và tuyến nang lông, giúp giảm thiểu nguyên nhân gây ra mụn.

Cần lưu ý nếu bổ sung quá nhiều acid béo vào cơ thể sẽ gây hại cho cơ thể, đặc biệt là omega-6, mà thực tế trong thức ăn thường giàu omega-6, vì vậy cần tăng cường omega-3 và omega-9. Những acid béo này có thể tìm thấy ở cá biển, dầu mè, dầu nành, dầu ô liu, trứng, sữa…

chế độ ăn cho người bị mụn bọc

Bổ sung acid béo vào cơ thể

3. Bổ sung vitamin và khoáng chất:

Một chế độ ăn lành mạnh dành cho người bị mụn là tăng cường bổ sung vitamin. Vitamin và khoáng chất đóng vai trò quan trọng trong chế độ ăn uống giúp điều trị mụn bọc ở lưng, mặt, cằm.

Những người bị mụn bọc thường là bị thiếu hụt vitamin A, vì vậy vitamin A được xem là quan trọng nhất trong việc điều trị mụn bọc, đồng thời Vitamin A đóng vai trò trong việc giảm tiết tuyến bã nhờn trên da.

Vitamin A là một vi chất chống oxy hóa, cải thiện sự lưu thông trong máu, giúp thông thoáng da. Sự thiếu hụt Vitamin B2, Vitamin B4 va Vitamin B6 là nguyên nhân mụn bọc trở nên tồi tệ hơn. Ngoài ra, Vitamin B5 cũng làm giảm  sự phát triển mụn bọc bởi Vitamin B5 sẽ giúp giảm căng thẳng.

chế độ ăn cho người bị mụn trứng cá

Bổ sung vitamin không những tốt cho cơ thể mà còn giúp điều trị mụn bọc hiệu quả

Vitamin C là vi chất chống oxy hóa khác, giúp phục hồi và cải thiện những hư tổn ở phần mô và biểu bì.

Vitamin E có tác dụng giúp da mịn màng, khỏe mạnh.

Vitamin P có tác dụng chống khuẩn nên rất tốt trong việc ngăn ngừa mụn bọc.

Crom có khả năng kiểm soát lượng đường trong máu, đồng thời làm giảm nhiễm trùng trên da. Những người bị mụn bọc thường là những người có lượng đường không ổn định. Vì vậy crôm có tác dụng lớn trong việc điều trị mụn bọc.

4. Uống trà xanh

Trên thực tế, trà xanh không hề tham gia vào quá trình giúp bạn làm giảm mụn. Tuy nhiên, trong trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa cho thấy tác dụng chống lão hóa và bảo vệ da. Đây có thể giúp làn da của bạn trông tươi trẻ hơn. Việc duy trì uống trà xanh có thể giúp làn da của bạn tràn đầy sức sống hơn.

Bên cạnh việc bổ sung dinh dưỡng hợp lý thì bạn nên tránh các thực phẩm cần kiêng khi da bị mụn được chia sẻ tại đây để làn da có được một sức khỏe tốt nhất nhé.

Trên đây là chế độ ăn cho người bị mụn được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên thực hiện giúp cân bằng chế độ dinh dưỡng để điều trị mụn hiệu quả. Bạn nên chú ý để có một kết quả tốt nhất và mụn bọc được điều trị tận gốc.

Tuy nhiên, những cách trên chỉ mang tính tham khảo và hiệu quả chưa triệt để, bạn có thể tham khảo phương pháp trị mụn bọc bằng công nghệ Oxy – Led tại trung tâm bệnh viện thẩm mỹ Kangnam, với những uy tín và chất lượng của bệnh viện thẩm mỹ nhất định sẽ giúp bạn loại bỏ mụn bọc triệt để và vết thâm nhanh nhất.

Bạn có thể tham khảo thêm thông tin về công nghệ tân tiến này tại đây.

Nguồn: http://trimunboc.com.vn

Đánh giá bài viết


Ý kiến của bạn


Bạn đang xem: Chế độ dinh dưỡng cân bằng trong việc điều trị mụn bọc trong Tin tức trị mụn bọc

BỆNH VIỆN THẨM MỸ KANGNAM

TƯ VẤN 24/7: 1900.6466


CÁC TIN LIÊN QUAN
ƯU ĐÃI HẤP DẪN